Barfiks tutuşu nasıl olmalı? Cevap: Evet! Geniş tuttuğumuzda, çekme mesafemiz omuz yüksekliğindeki tutuşumuza kıyasla daha kısadır, böylece daha hızlı tekrarlar yapabilir ve daha az yoruluruz. Normal bir tutuşla, omuz yüksekliğindeki tutuşumuzla daha fazla kavrayabildiğimizden, daha fazla kas grubunu harekete geçirebiliriz. Doğru barfix nasıl çekilir? Pull-up’lar pull-up barına asılarak, kollar açık ve vücut dik tutularak yapılır. Kollar vücudu yukarı çekmek ve indirmek için kullanılır. Vücudunuzu yukarı çekerken, göğsünüz bara değene kadar kolunuzu ve sırt kaslarınızı kullanarak vücudunuzu kaldırmaya çalışın. Pull-up barını nereye yerleştirdiğiniz önemlidir. Her gün barfiks çekersek ne olur? Düzenli şınavlar omurganızın destekleyici kaslarını güçlendirir ve duruşunuzu iyileştirir. Ayrıca kollarınızı…
Yorum Bırak