Zayıf biri ne kadar sürede kas yapar? Kaslar haftada tipik olarak yalnızca 1-2 pound kadar hızlı büyüyebilir. Kilo alma oranınızı sürekli olarak izleyebilir ve haftalık kilo alma aralığında kalabilirseniz, kas kütlenizin büyüme oranını daha iyi takip edebilir ve bu eğitim döneminde aşırı yağ kazanımını en aza indirebilirsiniz. Kas yapmak için kilo almak şart mı? Hayır, kilo almak için ihtiyacınızdan fazlasını yemenizi söylemiyoruz. Ancak kas yapmak için yağ tüketiminizi buna göre artırmanız gerekir. Sporcuların testosteron seviyeleri yüksek yağlı bir diyet yedikten sonra artar. Zayıf bir insan spor yaparak kilo alır mı? Egzersiz ayrıca bir kişinin sağlıksız yağ kütlesini azaltmasına yardımcı olabilir,…
Yorum Bırak